Wat is Mindful Walk of Run

Mindful Walk is wandelen in de natuur, goed ademen en rustig in je hoofd worden. 

Mindful Run is joggen in de verse buitenlucht, bewust ademen en 'uit je hoofd' komen.

Greet neemt je mee in de natuur, zonder prestatiedruk of opgelegde doelen en dus zonder stress. Per sessie van 90 min. wandelen we max. 3,5 km of joggen we max. 5 km.

Actief stappen of joggen wisselt af met eenvoudige en speelse opdrachten rond ademhaling, zintuigen, focus en vertrouwen.

 

Voordelen van Mindful Walk / Run

  • Je leert bewust te luisteren naar je lichaam
  • Je beweegt actief met een goede ademhaling
  • Je geniet volop van de omgeving
  • Je hoofd komt tot rust
  • Terugbetaling via de mutualiteit.

 

Bewegen met Mindful Walk / Run ... enkel positieve effecten

 

In een Mindful Walk / Run - groepslessenreeks gaan we 5 weken samen op stap; 90 minuten per week. Door het geringe aantal deelnemers (groepjes van 4 tot 8 personen) maken we een optimale beleving mogelijk.

Voel je je in groep niet top, dan kan deze 5-wekenlessenreeks ook op individuele basis worden gevolgd.

Initiaties behoren ook tot de mogelijkheden en dit zowel individueel als in groep.

 

Benieuwd hoe het praktisch in zijn werk gaat? We lichten het graag toe.

Mindful Walk / Run, voor wie nu?

 

Mindful Walk Vitaflow-lessenreeks te Koksijde

  • zaterdag 23 en 30 april, 7, 14 en 21 mei 2022 (5 sessies)
  • 17.30 tot 19u
  • i.s.m. Vitaflow, groepspraktijk voor lichaam en geest
  • start aan de voordeur van Vitaflow Zeelaan 66 Koksijde - gratis parking nabij de tennishal
  • voor stappers die op een bewuste en 'wakkere' manier willen bewegen en ademen
  • afstand: max. 3,5 km in 90 min
  • afwisselen van wandelen, ademhalings- en mindfulness-oefeningen
  • € 95,00 voor de 5-weken-lessenreeks - betalen via overschrijving
  • eventuele teruggave via mutualiteit
  • info en inschrijvingen via contact@greetlippens.be of 0472/52 33 52
  •  inschrijven kan ook via vitgaflow@telenet.be
Mindful Walk by Greet Lippens
Mindful Run by Greet Lippens
Al gidsend toon ik volwassenen én kinderen hoe mooi mijn stad en streek is. Nieuwe gidsbeurt!  Waterwandeling: de rol van water doorheen de ontwikkeling van de stad. Alles…
PowerWalk is .... intens wandelen - stevig tempo - armbeweging met actieve inzet   lagere belasting gewrichten - steeds 1 voet op de grond   sterkere…

Beweeg jij mee met Greet Lippens?

Bel Greet en maak een afspraak op 0472 52 33 52 of Contacteer mij!