Mindful Walk = wandelen & bewust ademen & geen stress
Mindful Run= joggen & goede looptechniek & goed ademen
-
geen stress - geen prestatiedruk - geen opgelegde doelen
-
1 sessie per week gedurende 4 of 5 weken (afhankelijk van het gekozen traject)
-
beperkte afstand en relaxed stappen of joggen
-
mindfulness met oefeningen rond ademen, gebruik zintuigen, focus en vertrouwen.
