Mindful Walk = wandelen + bewust ademen + rust in je hoofd
Mindful Run= joggen + goede looptechniek + goed ademen + rust in je hoofd
-
geen stress - geen prestatiedruk - geen opgelegde doelen
-
1 sessie per week (90 min.) - 5 weken
-
beperkte afstand stappen of joggen
-
eenvoudige opdrachten rond ademhaling, zintuigen focus en vertrouwen.
